Les premières fois : la peur de se lancer
- noahoareau
- 26 nov. 2023
- 5 min de lecture
Ton premier bisou sera raté. Ta première séance de sport sera ratée. Ton premier exposé sera raté. La première fois que tu fais quelque chose, tu te rateras forcément. Mais tu ne peux pas atteindre ton 100e essai sans passer par le premier. Les premières fois, ça nous effraie et ça entraîne de nombreux aprioris, sur nous ou sur les autres. Qu'est-ce qu'ils vont penser si je me rate ? Est-ce que je vais avoir l'air ridicule ? Comment me lancer et réussir ? Tant de questions qu'on aborde aujourd'hui dans cet article sur les premières fois. Parce qu'entre nous, on a tous déjà vécu ce stress qui nous noue le ventre avant de nous lancer dans l'inconnu.
Alors, installe-toi et prends du recul avec moi sur le trac de la première fois.
On ne va pas se mentir, la première fois que tu feras quelque chose, tu seras sûrement nul.le. Tu n'auras pas la meilleure méthode, la meilleure posture, la meilleure stratégie… Et c'est normal. C'est normal de ne pas avoir la science infuse, c'est même encourageant car si nous étions parfaits en tout, à quoi serviraient les objectifs ? De fait, tes premières fois seront la plupart du temps des échecs. C'est pour cela qu'on redoute le plus de se lancer : parce qu'en tant qu'humain, on veut être parfait, performant… Alors l'échec, ça nous effraie et ça nous retient dans nos projets. Pourtant, il faut accepter d'échouer pour s'améliorer. Accepter de rater pour mieux repartir. Car il faut différencier un échec et une défaite totale.
Tu peux échouer à une première tentative et tout de même atteindre ton objectif ou un certain niveau après plusieurs essais.
Parce qu'autrement, comment être sûr que tu n'as pas les compétences pour une chose si tu n'essaies pas plusieurs fois ?
Et pour le savoir, il te faudra bien essayer une fois. Mieux vaut tenter et échouer que ne jamais le faire et rester dans l'ignorance. Vois les échecs comme des progrès, un moyen de te perfectionner et de faire des fois suivantes de meilleurs moments. Car c'est en partant du plus bas que tes progrès seront les plus visibles. Garde en tête qu'en ratant ta première fois, tu ne te condamnes pas à être incompétent. Au contraire, tu laisses place au progrès et à l'amélioration. Alors, si ce qui t'empêche de faire quelque chose pour la première fois est la peur de l'échec ou d'être nul.le, souviens-toi que tu n'es pas doté de pouvoirs et que c'est normal de faire des erreurs pour progresser.
Un autre facteur qui nous empêche de nous lancer est la peur des jugements. La peur que les autres nous jugent car nous ne sommes pas des experts ou des pros, et donc, la peur du ridicule. Prenons par exemple le premier rapport sexuel. Cette première fois entraîne souvent un stress, des aprioris et une peur pesante de ce que l'autre pensera. Il se peut aussi qu'il y ait une forme de honte au fait de dire que c'est notre première fois, alors que les autres l'ont déjà fait. Pourquoi ? Et bien, parce qu'on a peur de paraître ridicule, de mal faire et de ce que les autres penseront. Il n'y a pas de mal à s'intéresser à l'avis des autres, surtout lorsqu'une autre personne est aussi concernée. Toutefois, il faut dédramatiser les premières fois.
Tu n'es pas le ou la seul.e à passer par là.
Tout le monde a déjà eu une première fois. Et ça, pour tout.
Première fois à la salle de sport, première fois en boîte, premier post Insta… Les premières fois, ça arrive tout le temps, parfois même sans que tu ne t'en rendes compte. Ces personnes dont tu as peur du jugement ont été dans le même cas que toi. Avant d'avoir de l'expérience par la pratique, ils sont passés comme toi par l'étape de base : faire le premier pas. Ils étaient peut-être tout autant ridicule que toi à ta première fois, ou tout autant stressé à l'idée, et pourtant ils se sont lancés. Ces personnes ne sont pas légitimes de rire de toi si tu te rates ou si tu es stressé.e. En réalité, personne n'est légitime de se moquer d'un autre. Vois ta première fois comme un coup de boost, de motivation afin de faire mieux la prochaine. Ne laisse pas leurs jugements ou leurs regards t'atteindre, car comme toi, ils ont été débutants. Et, qui sait, sur un coup de chance et beaucoup de confiance en toi, ta première fois peut aussi très bien se passer et le reste qui suivra ne sera que plaisant.
Enfin, souvent nous n'osons pas nous lancer par peur d'être trop vieux. D'avoir passé l'âge pour commencer quelque chose. Parce que souvent, quand on est jeune, on a envie de tout tester et de découvrir un maximum de choses. De fait, atteint un certain âge, on a ce préjugé dans nos têtes qu'il est trop tard pour se lancer, et ce, peu importe l'activité. Et bien, c'est faux. Il n'y a pas d'âge pour commencer quelque chose, pour se former, pour travailler une compétence… Quand j'étais petite, je n'ai pas appris à faire du vélo. Parce que j'avais peur de tomber, que ça ne m'intéressait pas, que je préférais marcher… Pendant mes années de collège, j'avais honte d'avouer à mes amis que je ne savais pas faire du vélo. Et, par-dessus tout, je me disais qu'il était trop tard pour apprendre et que je ne me débrouillerais pas. J'ai fait du vélo pour la première fois à 16 ans, alors que tous les autres savaient le faire. C'est une amie qui m'a appris, sans jugement et sans remarques. Quand j'y repense aujourd'hui, je me sens plutôt bête d'avoir pensé qu'il y avait un âge limite pour apprendre des choses basiques ou découvrir de nouvelles expériences.
Il n'y a pas d'âge pour commencer - ni d'âge pour arrêter.
Essaie de ne pas te dévaloriser, ne pas te dire que tu as passé l'âge et par-dessus tout, détache toi de cette peur que tu t'imposes en te disant que d'autres, plus jeunes, sont en avance sur toi. Ce n'est pas une compétition, chacun avance à son rythme. Quelqu'un qui a déjà tout testé sur Terre - au niveau d'expériences et de compétences, ça n'existe pas. Ne vois pas l'âge comme un frein ni comme quelque chose qui te presse, tu as sûrement tes raisons de ne pas avoir franchi le pas. Et ces raisons, elles te sont personnelles. Tu es libre d'attendre encore avant de te lancer, ou au contraire de te lancer très tôt. Le plus important est que tu sois fière de toi après, peu importe que tu ais décidé d'abandonner l'idée ou d'aller jusqu'au bout.
Se lancer dans l'inconnu et franchir ce pas qui nous sépare de notre premier essai, ça fera toujours peur. Car nous portons beaucoup d'importance à l'avis des autres mais aussi beaucoup de pression sur nous-mêmes. Tu ne cesseras jamais de découvrir de nouvelles choses et, par conséquent, tu ne cesseras jamais de passer par la case "première tentative". Mais ne sois pas dur avec toi-même, car les échecs et les remises en question ne sont que des manifestations de progrès et d'amélioration.
Dis moi en commentaire la chose dont tu es le ou la plus fièr.e !
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